손가락마디 통증 없애는 테이핑 대처방법 알려드릴게요

손과 발은 우리의 삶에서 떼놓을 수 없는 부분이며, 손은 특히 하루에 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다.

손가락은 하루 종일 굽히고 폈다가 반복되는데, 이로 인해 손가락 마디에 통증이 발생하면 생활에 큰 제약이 생길 것입니다.

손가락 마디 통증은 방아쇠수지 증후군, 류마티스 관절염, 손가락마디 건초염, 퇴행성 관절염, 손목터널 증후군, 가성통풍, 손가락마디 외상, 염좌, 신경통과 같은 다양한 요인들이 연관되어 있습니다.

 

 

 

 손가락마디 테이핑 하는 방법

• 시작점 설정 : 기본적으로 테이핑을 시작할 부위를 정합니다. 손가락의 기존 움직임을 고려하여 테이핑을 시작합니다.
• 테이핑 시작 : 손가락의 시작점에서 탄성 테이프를 부착하고, 부착점에서 손가락을 위 아래로 안정화시킵니다.
• 안정화 부착 : 손가락을 안정화하기 위해 추가적인 테이핑을 시행합니다. 이때 테이프를 충분히 늘어나게 사용하여 손가락을 효과적으로 고정합니다.
• 압박 부착 : 테이핑을 통해 손가락을 압박하는 것이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 압력과 길이로 테이핑하여 손가락을 적절하게 압박합니다.

 

• 움직임 허용 : 테이핑을 하면서도 손가락의 일정한 움직임을 허용해야 합니다. 너무 강하게 테이핑하면 손가락의 움직임이 제한될 수 있으므로, 적절한 힘과 길이로 테이핑하는 것이 중요합니다.
• 테이핑 고정 : 테이핑이 완료된 후 테이프를 고정시키고 추가적인 조정이 필요한 경우에는 조정을 시행합니다. 테이핑이 피부에 안정적으로 부착되도록 고정합니다.

 손가락마디 테이핑 효과

• 손가락 전체 테이핑 : 손가락 전체를 테이프로 감싸 고정.
• 관절 안정화와 움직임 제한으로 통증 완화
• 개별 손가락 테이핑 : 통증이 있는 특정 손가락에 테이프 적용. 관절 안정화와 움직임 제한으로 통증 완화
• 손가락-손등 연결 테이핑 : 손가락과 손등을 연결하는 관절 부위에 테이프 적용. 관절 움직임 제한으로 통증 감소
• 엄지 손가락 테이핑 : 엄지 손가락 관절 부위에 테이프를 감아 고정.
• 관절 움직임을 제한하여 통증 감소 효과 엄지 손가락 테이핑

 손가락마디 테이핑 주의사항

• 테이프를 너무 꽉 끼면 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 적당한 강도로 붙여야 합니다.
• 테이핑 부위를 청결하게 유지하고, 땀이나 물기가 묻지 않도록 주의해야 합니다.
• 감염 위험을 줄이기 위해 하루에 한 번씩 테이프를 교체하는 것이 좋습니다.

손가락마디 테이핑은 통증을 완화시키는데 도움을 주지만 모든 사람에게 효과적인 치료 방법이 아닙니다.

테이핑 후에도 통증과 불편함이 지속되면 병원을 방문하여 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

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