족저근막염 완치 불가 족저근막염 초기증상 족저근막염 원인 족저근막염 자가치료 등 총정리

족저근막염 질병은 오래 앓으신 분들이 많으며 주로 50대~60대 분들에게서 나타나는 증상 중 하나 입니다. 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리를 하여도 쉽게 호전되지 않고 심각해지는 상황이 오면 수술을 받는 경우도 있습니다. 족저근막염 완치 불가 라는 말까지 나오는 이 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

 족저근막 이란?

족저근막은 발바닥의 근육을 감싸고 있는 섬유조직을 말하며 발바닥 앞쪽 5개의 분지를 내어 기저부에 부착되는 두꺼운 막입니다. 발꿈치뼈 안쪽에서 시작되어 발가락 뼈에 부착됩니다. 발바닥 아치를 형성하고, 일반적으로 걸을때 도움 닫기 역할을 하는데 큰 도움을 주며 걸음을 잘 걸을 수 있게 발바닥의 주요 역할을 합니다.

 족저근막염 이란?

발가락에서 발뒤꿈치까지 전해지는 발바닥의 자극이 아치형으로 진행이 되면서 퇴행성 및 염증을 발생시킵니다. 이리하여 뒤꿈치의 통증을 유발하며 장시간 서있거나 과도한 운동 및 급 체중 증가한 경우에 더 심하게 나타나는 증상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 족저근막염 초기증상

대표적인 초기 증상으로는 발뒤꿈치 통증입니다. 걸음을 걸을때마다 발을 디딛는 뒤꿈치쪽에 통증이 지속된다면 초기증상을 의심해야하며 걸을때 발에 힘이 없는 듯한 느낌을 받는 것 또한 의심해봐야 합니다. 그리고 아침에 일어났을때 통증이 있는 경우도 있습니다.

 

 

 족저근막염 치료

보통 치료 방법으로는 자가 치료 방법과 약물 치료 방법이 있습니다. 약물 치료 방법으로는 진통제나 항염증제를 복용하기도 합니다. 병원 내방하여 전문가와 상담을 받으신후 복용하는게 좋습니다.

 

 

 족저근막염 관리 노하우

최우선은 일단 발에 휴식을 주는 겁니다. 뭐든 무리를 하면 몸에 안좋기 때문입니다. 
발의 근력과 유연성을 높여주는 운동을 합니다.
가능하시다면 에어(쿠션이 좋은)가 있는 신발을 신습니다. 단화나 얇은 슬리퍼 같은 경우는 발에 무리를 주게 되어 염증을 더 유발 시킵니다.
냉찜질을 해줍니다. 냉찜질을 해주는 이유는 염증을 완하시키는 작용을 하기 때문입니다.
격한 운동이나 등산은 삼갑니다. 운동과 등산이 아무리 좋다고 하지만 자신에게 맞지않은 무리한 행동은 오히려 병을 유발 시키는 원인이 될 수 있습니다.
족저근막염에 좋은 음식을 섭취해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

족저근막염 완치 불가 하다는 말이 많은 이유는 그만큼 재발 가능성이 높기 때문입니다. 관리의 중요성이 매우 높은 질병 중 하나이기도 합니다. 꾸준한 관리와 자가치료로 재발 가능성이 낮추는게 족저근막염 치료방법 이라고 할 수 있겠습니다.