콜라겐 바르기 VS 먹기 논란의 집중분석

 콜라겐을 바르는 게 나은지 먹는 게 나은지에 대해서는 여러 의견들이 난무하는데요. 개인차가 있겠지만 개인적으로는 피부에 발라서 효능이 좋으면 피부와 잘 맞는 것이고 먹어서 효능이 좋으면 체질에 잘 맞아서 그런 게 아닐까 싶습니다. 뭐든 자신과 잘 맞아야 효과는 극에 달하기 마련이니까요

 

 

 콜라겐이란?

콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질입니다. 전체 단백질의 3분의 1을 차지할 만큼 많은 비중을 차지합니다. 
힘줄, 인대, 피부, 근육을 포함한 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 주요 구성 요소입니다. 
엘라스틴과 더불어 중요한 요소 중 하나라고 할 수 있습니다.
콜라겐은 동물의 결합 조직에서 발견됩니다. 따라서 닭 껍질, 돼지 껍데기, 쇠고기 및 생선과 같은 식품은 콜라겐의 공급원입니다.

 콜라겐의 구성

콜라겐은 그릴신, 프롤린 및 라이신의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다.

 그릴신 이란?

아미노산의 중 하나이며 아미노산 중에서 비대칭 탄소원자를 가지지 않는 유일한 것으로, 광학이성질체는 없다. 동물성 단백질에 다량 함유되어 있으며 생체 내 에너지대사, 해독작용을 한다.

 프롤린 이란?

단백질을 구성하는 아미노산의 하나. 글루타민산에서 생합성되는데, 생합성의 역반응과 동일 과정에서 글루타민산으로 대사 된다. 주로 포유동물조직에 가장 많이 존재하는 단백질인 콜라겐에서 발견되며, 하이드로 프롤린과 함께 콜라겐의 2/3를 차지한다.

 

 

 라이신이란?

체내에서 합성되지 못하고 외부로부터 섭취해야 하는 필수 아미노산의 일종. 사료용 동물성장 촉진제. 동물의 성장과 발육을 촉진해주는 아미노산의 일종이다.

 콜라겐의 효능

 콜라겐은 많은 효능을 가지고 있습니다. 효능들은 다음과 같습니다.

 피부 효과

콜라겐은 피부에 구조를 제공하고 뼈를 강화하는 등  중요한 기능을 가지고 있습니다.
피부를 탄력 있고 수분을 공급하고 주름을 억제 시켜 줍니다.
피부 노화를 방지해 줍니다.

 손톱 발톱 개선 효과

콜라겐을 꾸준히 복용하면 손톱 및 발톱이 쉽게 부러지는 현상이 감소하고 곧게 자라는 효과가 있고 탈모 예방에 효과가 있다고 합니다.

 탈모 예방 효과

머리카락의 주된 성분과 관련이 있는 콜라겐은 가는 머리카락을 굵고 강하게 해주는 효과가 있다고 합니다.

 관절 통증 개선 효과

관절의 충격을 흡수해 주는 역할을 하는 콜라겐은 감소할 시 관절에 통증이 발생하고 통증을 유발한다고 합니다.
나이가 들수록 관절염 관절통을 자주 겪게 되는데 콜라겐을 꾸준히 섭취할 시 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 근육량 증가 효과

나이가 들수록 근육이 줄어들고 골격근의 악화가 지속됩니다. 그래서 운동을 열심히 하기들 하는데요. 노화된 신체에 지속적인 운동은 몸에 무리가 갈수가 있어서 근육통에 시달리기 쉽습니다. 그래서 적당한 운동과 콜라겐 섭취를 병행하여 큰 효과를 나타내기도 합니다.

 심장 질환 개선 효과

콜라겐의 성분인 프롤린이란 물질이 혈압 압을 유지하며, 동맥경화에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

 눈 치아 개선 효과

치아의 뿌리가 되는 잇몸 건강에 효과가 있다고 합니다. 눈과 각막도 콜라겐의 성분이 있어서 눈 건강에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 성인병 예방 효과

나이가 들수록 혈액 순환이 잘 안되고 혈당으로 인해 불편한 점이 많이 나타나고 있습니다. 콜라겐의 성분이 혈압을 낮춰주고 동맥경화를 얘방한다고 합니다.

 콜라겐 부작용

콜라겐 보충제는 일반적으로 내 약성이 좋으며 보고된 부작용은 거의 없습니다. 
불필요한 콜라겐이 쌓이면 간경화와 폐섬유화에 걸릴 수 있습니다.
콜라겐 일부 보충제는 생선, 조개류 및 계란과 같은 일반적인 식품 알레르겐으로 만들어집니다. 섭취 중 알레르기가 발견 시 즉시 섭취를 그만해야 하며 속히 의사의 진단을 받으셔야 합니다. 불이행 시 더 큰 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.

일부 사람들은 콜라겐 보충제를 복용할 때 매스꺼움과 팽만감을 보고했지만 이러한 효과는 보충제와 직접적인 관련이 없었습니다.
콜라겐 보충제는 속 쓰림 및 포만감 같은 소화기 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

오늘은 콜라겐에 대해 자세히 알아보았습니다. 우리 신체에 중요한 역할을 하는 성분중 하나임은 틀림이 없는데요.
100세 인생이란 말이 무덤덤 해질 정도의 오늘날에 건강 관리는 필수 인거 같습니다.

 

 

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