글루코사민 보다 더 중요한 콘드로이친, 진작에 알았더라면... 효능 및 구매 팁

나이가 들수록 연골이 닳고 점점 없어져서 뼈마디에 엄청난 손상을 입게 된다. 연골 감소를 억제해 주는 여러가지 보조제가 있지만 그 중 제일 효능이 좋은 것은 바로 콘드로이친 이다. 대부분 글루코사민이 좋다고들 알고 있지만 더 좋은 콘드로이친에 대해 자세히 알아보자.

 

 

 

 

연골 감소를 억제해 주는 여러가지 보조제 중 제일 효능이 좋은 것은 바로 콘드로이친 이라는 연구 결과가 있다.

 

콘드로이친 이란?

콘드로이친은 연골 세포라고 불리는 결합조직세포의 일종인 연골의 중요한 성분이다. 연골을 구성하는 다양한 성분들 중에서도 수분 다음으로 큰 비율을 차지한다. 

동물의 연골을 오래 물에 끓였을 때 녹아 나오고 연골 성분을 직접 체내에 보충해 줄 수 있다. 콘드로이친은 인간의 몸속에 다량으로 존재하지만 40세가 지나면서 점점 감소하게 된다.

 콘드로이친 효능

 방광염 증상을 완화

연구 발표 자료에서는 콘드로이친으로 방광을 세척해서 간질성 방광염 증상을 완화시켜 줄 수 있는 것으로 나타났다. 또한 경구용으로 제공되는 콘드로이친이 과민성 방광 증상을 낮춰주는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

 

 

 눈 건강, 안구 건조 예방

콘드로이친은 눈물과 같은 성분으로 안구건조증을 예방하는 안약으로 사용된다. 그리고 백내장 수술과 같은 기타 안구 수술에도 콘드로이친이 사용된다. 

콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 지켜주고 합병증을 예방하는 역할을 해준다. 또한 콘드로이친이 들어있는 안약을 사용하게 되면 안압을 저하시키고 백내장 수술 후 관리에도 도움을 주는 등 눈 건강에 효과가 있다.

 

 

 신장 결석 예방

콘드로이친 성분은 요로의 옥살신 함량을 감소시켜주어 결석이 만들어질 가능성을 낮춰주는 효과가 있다.

 

 

 고혈압 예방

콘드로이친은 콜레스테롤, 과산화지질을 감소시키고 동맥경화 및 고혈압을 예방한다. 그리고 신장 질환 개선시키는 효능도 있다.

 붓기 완화

콘드로이친은 몸속의 수분을 조절해 신진대사가 원활하도록 도와주고 무릎 염증과 붓기 완화에 도움을 준다. 

관절염에 대한 보충제를 연구하는 기관 중 한가지인 GAIT에서는 1,500명 이상의 관절염 환자들에게 콘드로이친을 처방해서 조사한 결과에를 보면, 콘드로이친을 복용한 그룹이 무릎 관절에 붓기가 개선되었다

 피부 효과

피부에도 상당한 수분을 공급해서 피부 탄력을 유지하며 피부 주름을 억제해서 노화를 막아주는데 뛰어나다. 피부 재생에 도움을 주며 피부 트러블 완화에 효과가 있고 단백질 동화작용을 통한 자극으로 피부 세포 재생을 도와주고 피부 진정, 노화방지에 도움을 준다. 

 

아토피나 여드름에도 효과가 있으며 화장품 성분으로도 많이 사용되는데 달팽이 점액에 풍부한 뮤신의 주성분이 바로 콘드로이친이다.

 

 

 골다공증 예방

골다공증은 뼈가 약해지면 뼈 사이사이에 구멍이 생기는 것으로 골절이 쉽게 발생할 수 있다. 콘드로이친은 뼈 성장, 유지, 회복에 중요한 성분으로 칼슘 대사를 지원해서 뼈의 칼슘 부족으로 인해 발생하는 골다공증을 예방하고 개선시키는데 효능이 있다.

 

 

상처 치유

우리 몸에 상처가 발생되면 큰 상처가 아닌 이상 보통 그냥 두게 된다. 콘드로이친은 피부 재생 및 피부 트러블을 도와줄 뿐 아니라 심한 상처가 발생되었을 때 개선시키는데 효과적이다. 

미국의 한 연구를 따르면 상처가 있는 피부에 콘드로이친을 사용했는데 몸속의 콜라겐이 생산되고 빠른 회복 증세를 확인할 수 있었다. 

 면역력 강화

콘드로이친은 체내 수분을 조절하는 기능이 뛰어나므로 관절 붓기를 빼는데 특효가 있다. 더불어 신진대사를 활성화시킴으로 몸의 면역체계를 튼튼하게 잡아주어 어린아이들이나 환절기에 좋은 식품이다.

 관절 건강

연골이 마모되면서 뼈와 뼈 사이가 좁아져 통증과 관절염이 생기는데 콘드로이친은 마모되어 얇고 연약해진 연골의 내마모성과 볼륨 유지를 완화하여주는 역할을 해서 연골을 유지하고 염증이 일어날 수 있는 관절에 쿠션을 제공해서 통증을 완화시켜 일상생활을 원활하게 하도록 하는데 효과가 있다.

 

 

 항염증 효과

관절염은 염증과 관련되어 있는 질환으로 관절을 잘 관리하는 것도 중요하지만 관절에 염증이 생기지 않도록 방지하고 개선하는 것도 중요하다. 

콘드로이친의 항염증 특성은 연골에 염증이 생기지 않도록 지켜주는 역할을 해요. 또한 관절통과 신경통, 관절염, 어깨 결림, 요통과 같은 증상도에도 효과적이다.

 

 

콘드로이친 제품 구매 팁

보통 소의 연골로 이루어진 제품과 상어의 연골로 이루어진 제품이 시중에 많이 판매되고 있다. 좋은 제품을 구입하려면 일단 소보다는 일반 상어의 연골로 이루어진 제품 또는 철갑상어 연골로 이루어진 제품을 구입하는게 좋다. 

그리고 일반 상어보다는  철갑상어 연골로 이루어진 제품을 사는게 좋다. 

 

왜냐하면 일반 상어의 C4S와 C6S 비율보다 철갑상어의 비율이 2배에서 많게는 5배까지 더 많기 때문이다.
그리고 효소 처리를 했는지 잘 확인한다. 분자의 크기에 따라 흡수율의 차이가 다르기 때문에 분자를 작게 만든 제품을 고르는 것이 중요하다. 

 

분자의 양이 낮을수록 콘드로이친의 항산화 활성은 더 높아지기 때문에 효소 처리를 거친 가루나 타블렛 제품을 섭취하는 것이 좋은 효과를 나타낸다.

시중에 판매되고 있는 제품의 대부분은 원가 절감을 위해 화학 부형제를 사용하거나 착색료 및 감미료가 들어가게 된다. 화학성분 소량이 우리 계속 축적이 되면 부작용이 생기게 된다. 따라서 이산화 구쇼와 스테아린산 마그네슘, HPMC, 각종 착색료와 감미료를 모두 사용하지 않았다는 의미의 노케스템(NCS) 문구를 잘 따져 봐야 한다.

 

콘드로이친과 구매 팁에 대해 알아보았다. 우리몸에 이로운 점이 많은 영양제이고 꾸준히 먹는다면 50~70대 이상 일 때에도 통증없는 하루하루가 이어지지 않을까 싶다.

 

 

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