나도 여성 탈모? 초기 증상 및 자가진단 예방법 총정리

 점점 여성 탈모의 비율이 높아지고 있다. 장시간 앉아서 하는 업무, 인스턴트식품, 무리한 다이어트, 스트레스 등 두피와 모발에 안 좋은 환경이 주위에 많이 자리 잡고 있다.

 

 

 

 여성 탈모 원인

잦은 빈혈 : 빈혈의 원인으로 두피의 혈액순환이 원만하지 않은 점인데 이 또한 두피의 혈액이 제대로 공급되지 않아 탈모의 원인이 되기도 한다.
남성호르몬 증가 : 여성 호르몬이 감소하고 남성호르몬 안드로겐이 높아지게 되면 호르몬 불균형으로 탈모가 악화된다.
불규칙 식생활 및 서구식 식생활 : 고기나 햄버거 등 고지방 음식은 저지방, 저단백 음식에 있는 이소플라보노이드 성분이 부족해서 모발이 자라는데 악영향을 준다.
유전 : 남성과 같이 여성의 탈모도 유전적인 영향이 큰 편이다. 이러한 점을 미리 인지하여 예방하는 여성들이 늘어나고 있다.

 

두피 질환 : 지루성 두피염이 있는 경우 각질과 비듬, 염증 등이 생기고 두피를 손상시키는 반면 모낭으로까지 영향을 주게 되어 탈모를 유발한다.
생리불순 : 호르몬 분비에 이상 신호이자 호르몬 불균형으로 인해 탈모에 영향을 준다.
지나친 다이어트 : 요즘 다이어트하시는 여성분들이 많이 늘어나고 있다. 그만큼 맛있는 음식이 너무 많다...많이 먹은 만큼 지방을 줄여야 되는데 쉽지가 않다. 지나친 다이어트는 영양분 감소와 단백질 섭취 부족으로 제대로 된 영양 공급이 되지 않아 탈모를 유발한다.

출산 : 임신 중에는 여성호르몬이 많이 분비되는 반면 출산 후에는 여성호르몬이 많이 분비된 만큼 감소하기 때문에 호르몬 불균형으로 탈모가 발생한다. 보통 6개월~1년 이내에 정상적으로 돌아오지만 지속될 시 꼭 병원을 방문하는 게 좋다.
과도한 스트레스 : 스트레스를 많이 받으면 두피의 열이 증가하게 된다. 그러면 두피 표면과 모낭에 악영향을 주게 돼서 탈모를 유발한다.

 

 

 

 

 여성탈모 자가 진단법

1. 이마가 넓어지거나 앞머리가 푹 꺼지는 가라앉음 현상이 일어난다.
2. 두피가 당기고 만지면 통증이 있다.
3. 두피에 열이 많이 생기는 증상이 자주 일어난다.
4. 파마나 염색 시 잘 풀리는 현상이 일어난다.
5. 변비나 설사가 전보다 심해졌다.
6. 하루에 머리카락이 100개 이상 빠진다.
7. 거울로 비친 정수리가 전보다 환한 기분이 든다.
8. 수족냉증이나 하복냉증이 생긴다.
9. 기복이 심하고 잠을 제대로 못 잔다.
10. 생리불순, 생리통, 월경곤란증이 생긴다.

 

 

여성탈모 초기 이마

 

 여성탈모 예방법

1. 충분히 숙면을 한다.
2. 스트레스를 최대한 줄인다.
3. 평소보다 수분을 많이 섭취한다.
4. 샴푸 후 충분히 모발을 씻겨 낸다.
5. 두피에 적당한 수분을 유지해 준다.
6. 손가락을 세워 두피를 골고루 두드려준다.
7. 인스턴트 음식을 피한다.
8. 꾸준히 채소와 과일 섭취를 해준다.
9. 탈모에 좋은 영양제를 섭취한다.
10. 염색이나 파마 횟수를 평소보다 줄인다.
11. 머리를 묶거나 땋는 행동을 피한다.
12. 과도한 다이어트는 피한다.
13. 탈모에 좋은 음식을 섭취한다.

 

여성탈모 원인, 자가진단, 예방법에 대해 알아보았다. 여성탈모 연령층이 40~50대에서 20~30대로 점점 낮아지는 건 안타까운 현실이다. 여성탈모로 고민하시는 분들께 좋은 정보가 되었으면 좋겠다.

 

 

 

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